Laikā no 13.oktobra līdz 19.oktobrim skolotājas Solvita Dārziņa un Gita Zaķe piedalījās Erasmus+ individuālajā apmācību mobilitātē “Effective Stress Management with Yoga and Mindfulness” (“Stresa menedžments ar jogas elementiem”). Mācību grupā piedalījās pedagogi no Vācijas, Austrijas, Itālijas, Slovēnijas un Latvijas.

Erasmus+ individuālajā mobilitātē bija gūta vērtīga profesionālās pilnveides pieredze, kas būtiski bagātināja darbu skolā gan ar skolēniem, gan kolēģiem. Kursa laikā tika gūtas padziļinātas zināšanas par stresa fizioloģiju un tā ietekmi uz mācīšanās procesu, kā arī apgūtas praktiskas tehnikas – elpošanas vingrinājumus, vienkāršas jogas pozas un apzinātības prakse (mindfulness), kas palīdz samazināt trauksmi, uzlabot koncentrēšanos un emocionālo līdzsvaru.

Projektā tika apgūtas elpošanas, vingrošanas un meditācijas jeb apziņas ” šeit un tagad” prasmes, lai darba gaitās veiksmīgi tiktu pārvaldīts stress. Tika apgūtas dažādas jogas un apzinātības tehnikas, vingrojumi un pieejas, kas palīdz labāk sagatavoties nestandarta situācijām, attīstīt emocionālo noturību un meklēt jaunus risinājumus ikdienas izaicinājumiem.

Šīs metodes veiksmīgi ieviestas ikdienas darbā – gan mācību stundās, gan ārpusklases nodarbībās. Skolēni īpaši pozitīvi reaģē uz īsiem apzinātības vingrinājumiem, kas palīdz viņiem nomierināt prātu pirms kontroldarbiem vai pēc emocionāli saspringtām situācijām. Dažus no kursā apgūtajiem vingrojumiem izmanto dinamiskajās pauzēs klasē. Arī skolotāju kolektīvā iepazinušies ar apgūtajām metodēm, piedāvājot vienkāršus veidus, kā rūpēties par savu labsajūtu un veicināt izdegšanas profilaksi. Iegūtās zināšanas tiek ieviestas praksē. Ieviestās aktivitātes ir gan fiziska aktivitāte, gan lielisks veids, kā aktivizēt abu smadzeņu pusložu darbību, uzlabotu skolēnu koncentrēšanos un labbūtību.

Mācības norisinājās Spānijas pilsētā Puerto de la Cruz, kas atrodas gleznainajā Tenerifes salā. Paralēli nodarbībām dalībniekiem bija iespēja iepazīt salas bagāto kultūras un dabas mantojumu. Kultūras programmā tika apmeklētas Agatas Kristi kāpnes – literāri vēsturiska vieta, kas veltīta rakstnieces uzturēšanās laikam Tenerifē, kā arī majestātiskais Teides vulkāns – augstākais kalns Spānijā un UNESCO Pasaules mantojuma objekts. Tika apmeklēta arī vietējā mākslas galerija, kur varēja iepazīt Kanāriju salu laikmetīgo un tradicionālo mākslu. Papildus tam kultūras programma ietvēra pastaigas pa vēsturisko pilsētas centru, vietējās arhitektūras un baznīcu apskati, kā arī iepazīšanos ar salas kulinārajām tradīcijām. Šie iespaidi palīdzēja labāk izprast vietējo kultūru un stiprināja starpkultūru pieredzi.

Viena no mobilitātes būtiskākajām pievienotajām vērtībām bija starpkultūru pieredze, sadarbojoties ar kolēģiem no Vācijas, Austrijas, Itālijas, Slovēnijas, Somijas. Savstarpējās sarunas formālā un neformālā gaisotnē paplašināja izpratni par izglītības daudzveidību Eiropā. Kursa starptautiskais raksturs ļāva iepazīt arī citu valstu izglītības sistēmu pieredzi stresa pārvaldības jomā un attīstīt sadarbības prasmes. Tika radīta iedvesmojoša vide ideju apmaiņai un refleksijai, kas motivēja turpmākai personīgajai izaugsmei un inovācijām skolā.

Šī mobilitāte ne tikai stiprināja profesionālo kompetenci, bet arī sniedza konkrētus rīkus, ko izmantot skolēnu emocionālās veselības atbalstam un skolotāju labbūtības veicināšanai. Tā bija nozīmīga pieredze ar ilgtermiņa ieguvumu gan skolotājām, gan izglītības iestādei.